Rides & Workshops powered by Liv & sportingWOMEN in Bruchsal

Mit Steffi entdeckt ihr am 31. August & 01. September 2024 die schönsten Rennradstrecken rund um Bruchsal!

Was erwartet euch?

Wir starten mit der Theorie und versuchen euch da abzuholen, wo ihr im Moment steht und Unterstützung sucht, daher passen wir den Workshop- und Technikteil an eure Bedürfnisse an. Wir nehmen uns Zeit für eure Fragen. Speziell wenn ihr noch nicht so lange Rennrad fahrt, helfen euch unsere Rides & Workshops powered by Liv & sportingWOMEN dabei, mehr Sicherheit auf dem Rennrad zu gewinnen.

Los geht es am Samstag um 13:30 Uhr bei D-Cycles (Kammerforststraße 22, 76646 Bruchsal) mit dem Technikteil (Dauer ca. 4 Stunden). Am Sonntag starten wir um 10:30 Uhr (Dauer ca. 4 Stunden).

Im Groben wird es um folgende Themen gehen:

Bike-Check: Was muss ich vor der Ausfahrt beachten?
Fahrtechnik: Grundlagen-Übungen für die Sicherheit auf dem Rad, Balance, Richtiges Bremsen/Verzögern, Partner-Übungen
Ernährung: Auf was sollte ich achten, wann ist welcher Energielieferant der Richtige?
Fahren in der Gruppe: Handzeichen & Taktiken
Tipps für dein erstes/nächstes Rennen

Im Anschluss üben wir das Gelernte bei einer schönen gemeinsamen Ausfahrt im Bruchsaler Umland (30 bis 40 km). Dabei legen wir einen entspannten Coffee-Stop ein. Außerdem bekommt ihr von uns ein tolles Goodie-Bag mit nach Hause.

Was musst du mitbringen?

Eigenes Rennrad oder Gravelbike
Fahrrad-Helm (bei der Veranstaltung besteht Helmpflicht!)
Gefüllte Trinkflasche
Dem Wetter entsprechende Fahrradkleidung
Rennrad-Schuhe
Turnschuhe
Gute Laune & Motivation

Die Teilnehmerzahl ist auf max. 20 begrenzt!

Mindestalter: 18 Jahre oder in Begleitung eines Elternteils

Steffi

D-Cycles

Kammerforststr. 22
76646 Bruchsal (Karlsruhe)
Tel.: 07251 9237056